二十三 二十四，都是小年！
小年来了
春节的脚步，快了
团圆的日子，近了
腊月二十三
是北方小年
明天，腊月二十四
是南方小年
尽管时间上略有不同
但小年一到
年，就要来了
这天以后
人们正式开启“过年模式”
家家户户开始为过年做准备
小年有祭灶、吃糖瓜、剪/贴窗花、扫尘土、磨豆腐、吃年糕等习俗
在忙碌的同时
我们也要注意养生
过个健康好年
小年养生“三忌”
一忌饮食无度
小年前后，家家户户开始备年货、制年糕、食糖瓜，但需注意避免暴饮暴食或过度进食油腻、甜腻之物。高糖、高脂饮食易加重脾胃负担，影响消化功能，也可能导致血糖、血脂波动。
二忌熬夜守岁过度
小年有“守岁”习俗，但不宜熬夜过晚。冬季宜“早卧晚起，必待日光”，保证充足睡眠有助于阳气潜藏、阴精积蓄，为春季生机勃发打好基础。
三忌情绪波动过大
小年期间，扫尘祭灶等事务较多，易使人情绪紧张或激动。中医认为“怒伤肝、喜伤心”，保持心态平和，避免大喜大悲，有利于气血调和。
小年是春节的起点，也是健康养生的好时机。顺应时节、调整起居、合理饮食，不仅能提升身体状态，也能以更饱满的精神迎接新春的到来。
来源：新华社
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