立春 | 万物起始、一切更生，护阳养肝正当时
4时02分
我们迎来二十四节气中的
第一个节气
立春
立，始建也
立春，春气始而建立也
冬去春来，万象更新
新的轮回已悄然开启
立春有三候
一候东风解冻
二候蛰虫始振
三候鱼陟负冰
立春标志着万物闭藏的冬季落幕，风和日暖、万物生长的春季正式开启。民间俗语“一年之计在于春”，此时阳气初生、生机萌发，人体新陈代谢与机能进入活跃期，做好养生可为全年健康筑牢根基。
不要过早减衣
立春时节正处于冷暖空气交汇时期，天气忽冷忽热，变化无常。此时是流感、肺炎等疾病的高发期，高血压患者易突发中风、心绞痛或心肌梗死等急性心脑血管疾病。
体质虚弱者及免疫力低下的人群，要预防“春寒病”的发生，外出时，应注意遵循“春捂”原则，保护好腿脚及下半身。
疏肝理气，心境畅达
情绪上需“常达戒怒”，避免悲观、焦虑、抑郁等负面情绪，怒而不发易导致肝气郁结。可通过踏春、晒太阳、听舒缓音乐等方式调节心境，每日适当“发呆”清理心灵垃圾，晒太阳既能补钙杀菌，又能抚平焦虑。
每天梳头百下
“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”立春时节梳梳头，正符合春季阳气萌生升发的特点，有疏利气血、通达阳气的作用。
早睡早起以养肝
中医认为春属木，与五脏中的肝同属木性。此时，肝气处于旺盛状态，若调养得当，可促进气血畅通，增强免疫力；反之则易导致肝气郁结或肝火旺盛，引发情绪波动、脾胃虚弱等问题。
立春后日照渐长，顺应日照变化早睡早起，利于阳气的生发。
来源：人民日报、央视财经
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