“春捂”要捂到什么时候？该捂哪？
春暖花开，气温上升
有不少人迫不及待换上单衣
结果没两天就感冒流鼻涕
“春捂秋冻，不生杂病”
确实不是一句过时的老话
为什么建议你“春捂”？
初春时节，乍暖还寒，气温变化大，如果过早脱掉厚衣服，身体的体温调节机制还来不及适应，抵抗力也会跟着下降，呼吸道系统疾病及冬春季传染病就容易乘虚而入。
医学研究指出，春季（尤其是3~5月），是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。春季气温起伏属于正常现象，但这可能会激活人体交感神经系统，导致血管痉挛、血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的风险。
临床观察显示，高血压或糖尿病患者、老年人、有冠心病或脑卒中病史者，受血管弹性下降、基础疾病影响，对温度变化的耐受能力差，更需重视“春捂”。
“春捂”记住“7815”原则
“春捂”时，大家最好视气温“捂”到清明前后，可以遵循“7815”原则：
当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要“捂”。
当气温持续稳定在15℃以上时，说明春天已经站稳脚跟，可以考虑逐渐减衣。如果气温低于15℃或昼夜温差大于8℃，仍需继续“捂”。
即使气温回升，也要再“捂”7天左右，体弱者或高龄老人需捂14天以上，给身体一个适应期。不要气温一升到20℃就秒换春装，要等到连续几天温度都稳了才算过关。
这几处要重点“捂”
春捂”并非全身都要像冬天一样裹得严严实实，而是要有重点。中医常说“春捂”要“下厚上薄”，因为人体下身血液循环相对较慢，更容易受寒。重点捂好三个部位：
一是脚踝，这里是三阴经交汇处，受寒易气血凝滞；
二是腰腹，肚脐皮下脂肪薄，寒邪最容易长驱直入，女性尤其要注意；
三是颈后，大椎穴是阳气汇聚点，受凉易引发感冒。
温馨提醒
近期气温回升快、昼夜温差大
需注意及时增减衣物
避免血压波动
防范心脑血管疾病
转发提醒身边人
来源：科普中国、中国天气网
天津蓝卡健康科技有限公司天津经济技术开发区滨海-中关村科技园华塘睿城一区3号楼写字楼二层A区002号投诉、客服售后电话：400-119-1011
网站备案：津ICP备2020008086号-1 | 营业执照 | 互联网药品信息服务备案凭证：2022010020| 电信业务许可证：津B2-20220025
Copyright © 2026 蓝卡科技 All rights reserved.
