3月18日，在国家卫健委新闻发布会上，北京大学人民医院主任医师孙秀丽提醒：

• 年纪大了子宫脱垂，是盆底功能障碍性疾病的典型表现，它是疾病不是正常现象。

• 卵巢保养没有科学依据。

盆底的肌肉就像托起盆腔器官的一个“弹簧床”，在妊娠、分娩、便秘、慢性咳嗽等增加腹压的情况，以及绝经以后或者衰老带来胶原的流失都会导致弹簧床的支撑力不够了，所以容易诱发盆底的疾病。

我们要有早期自我识别的意识，如果你发现自己咳嗽、打喷嚏的时候尿会不自主的出来，或者阴道里面有肿物感，有可能就有盆底的问题了。这种情况应该及时到医院就医，医生经过评估以后给出正确诊断，给相应治疗。

盆底疾病是可防可治的疾病，推荐一种简单有效的锻炼方法，盆底肌锻炼又称为凯格尔锻炼，凯格尔锻炼的核心是精准收缩和放松盆底肌肉，盆底肌比较隐秘，可以通过尿流中断法找到，在排尿中途憋住，体会一下这时我们使用的肌肉，就是盆底肌。

但是提醒一下，我们通过这种方法是找感觉，并不是要通过憋尿去锻炼。找到盆底肌以后，核心方法是收缩和放松，分为慢肌和快肌。针对慢肌，我们推荐的方法是用中等力量去收缩盆底肌，持续5-10秒钟再放松相同的时间，10-15次一组。快肌是一秒钟收放各一次，15次为一组，结合起来，每次做两到三组，一天做两到三次，如果很好坚持，通过三个月以上的锻炼能达到很好的效果。

子宫肌瘤不等于癌症，所以一定不要恐慌。子宫肌瘤其实是女性最常见的良性肿瘤之一。大多数它的恶变率不足1%。子宫肌瘤主要是由于子宫的平滑肌过度增生造成，绝大多数没有症状，基本是通过体检发现的。对于这样的肌瘤定期体检就可以。但有些肌瘤要引起关注，比如长得特别快、特别大，或者引起月经的不正常，月经量过大、月经时间过长造成了贫血，或者因为子宫肌瘤过大引起尿频、有便意等这些情况要及时就医，必要时可能要通过手术来治疗。

谈到卵巢保养，这个词确实经常能够听到。卵巢保养实际上没有科学依据，卵巢位于盆腔深处，通过腹部的按摩是碰不到它的，而这种按摩有时候力量不当的话，可能会造成周围组织损伤，不利于健康。卵巢按摩更多是一种心理安慰。

很多女性认为冲洗是讲卫生的好习惯，很困惑总冲洗还容易生病，这也是一种认知误区。阴道有很多菌群，这些菌群处在平衡状态，使阴道保持弱酸性环境。如果我们过度地冲洗，反而酸性环境被破坏掉了，甚至过度冲洗不当有可能造成阴道粘膜的损伤，更容易增加感染机会。所以这是不科学的观念。

我们需要做的是保持外阴清洁，然后穿透气的、干爽的内裤。

第一要定期体检，不管什么年龄，成年以后的女性每年至少进行一次妇科检查，医生会根据我们的年龄，有没有性生活、生育状况给予相应检查。

另外，不要偏听偏信，不要相信偏方，更不要滥服药物和保健品。

还有，要相信我们身体的信号，如果我们有异常的感觉还是要及时就医。