近日，山东菏泽一位70多岁的老人因视物模糊前往医院检查，查出近视度数竟高达2300度。

据了解，老人本身就患有白内障和高度近视，却一直没有接受规范治疗，更令人担忧的是，她每天从睁眼开始就一直玩手机，直至凌晨。

医生表示，老年人眼部睫状肌调节能力减弱，若长时间近距离用眼，特别是侧躺，会加速近视的发展。

医生提醒，老年人眼部功能逐渐退化，更需重视日常眼保健，应定期进行眼科检查，养成科学用眼习惯，每用眼20分钟，就远眺6米以外的景物20秒，有助于缓解眼部疲劳。尤其需要警惕的是，高度近视所引发的视网膜病变一旦发生，往往难以逆转，若老年人出现视物重影、眼胀头痛、视野缺损等症状，务必尽早就医。

网友纷纷表示，自己家老人也存在沉迷刷手机的情况，还有人说“建议给老人手机也开个青少年模式”——

■ 视力18岁以后就定型了，不会涨 ❌

伴随着眼部发育的完善，很多人在成年之后的屈光状态确实会逐步趋于稳定，但不是到了这个节点就按下了停止键。如果存在用眼过度、病理性近视，即便已经成年，近视还是有可能继续发展的。

■ 得了近视眼就不会得老花眼了 ❌

近视眼是由于眼轴变长而导致的屈光不正，而老花眼则是由于晶状体和睫状肌老化导致的屈光力减退，一般随年龄增长而逐渐加重。近视眼和远视眼患者，到了一定年龄，都有可能出现老花眼的症状。

■ 关灯看手机省电，对眼睛影响不大 ❌

睡前摸黑玩手机，眼睛长时间盯着手机看，不断变化的光影会给眼睛造成持续刺激，长此以往会导致干眼症，造成近视、散光加深，同时也会诱发急性青光眼、黄斑病变和白内障。

■ 躺着看手机舒服，对视力没啥影响 ❌

平躺时由于眼睛距离手机下方更近，需使用更多的调节，导致眼肌痉挛和近视度数快速加深，长此以往可能导致高度近视或诱发斜视。

1. 关通知

手机App通过提示音和视觉标记，让用户形成习惯性反应，进而增加使用时长。每当收到通知时，大脑会释放多巴胺，带来愉悦或满足感，这种奖赏机制促使我们继续点击、打开和参与。

2. 关推荐

大多数人刷短视频停不下来，跟算法的精准推荐有关。现在国内包含推荐算法信息流的主流App，绝大部分上线了“关闭个性化推荐”功能。可以通过关闭这些功能，逐步降低对短视频的依赖。

3. 限时间

手机系统设置，以及短视频App设置里，都有控制软件使用时间的功能。

4. 家人多陪伴

很多情况下老年人沉迷手机，只是为了排遣孤独和无聊，因此最有效的方法是多增加陪伴父母的时间，多带父母去户外走走。

5. 培养兴趣爱好

老年人在身体条件允许的情况下，可以培养更多兴趣爱好，如钓鱼、下棋、跳舞、唱歌、绘画、养花等，让生活变得充实而丰富。