世界精神卫生日 | 什么状态算精神健康？儿童心理疾病常见误区→
今天（10月10日）是
第34个世界精神卫生日，
今年的活动主题是“人人享有心理健康服务”。
近年来，心理健康问题，
尤其是儿童青少年群体的心理健康问题,
日益受到人们的关注和重视。
据悉，
全球超14%的儿童和青少年
受到精神障碍的影响。
这些问题往往始于生命早期，
却长期未得到充分重视，
这构成了一个重大的公共卫生挑战。
在中国，这一挑战同样严峻。
据2021年的一份报告，
在6–16岁在校学生中，
中国儿童青少年的精神障碍总患病率为17.5％。
其中，排在前五位的精神障碍包括：
ADHD（注意缺陷多动障碍）约占6.4％，
焦虑障碍约占4.7％，
对立违抗障碍约占3.6％，
心境障碍约占3.0％，
抽动障碍约占2.5％。
心理健康的十大标准
1. 适度安全感；
2. 自我认知清晰，能力评价合理；
3. 生活目标切合实际；
4. 与现实环境保持良好接触；
5. 人格完整和谐；
6. 具备学习能力；
7. 人际关系良好；
8. 情绪表达与控制适度；
9. 满足个人基本需要(不违背社会规范)；
10. 在集体中发挥个性。
各年龄段常见的精神卫生问题
1. 婴幼儿（0~3岁）
由于养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
2. 学龄前儿童（4~6岁）
难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
3. 学龄儿童（7~12岁）青少年（13~18岁）
学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
六个大众常见误区
1. “孩子只是调皮/青春期叛逆，不是病。”
纠正：是否“疾病”取决于症状持续性与功能损害。长期学业/人际受损就需要评估与干预。
2. “ADHD长大就自己好了，吃药会上瘾/伤脑。”
纠正：ADHD可持续到青春期甚至成人期；规范用药安全有效、能明显改善功能，且需医生监测与随访。
3. “抑郁就是想不开，多运动/换个心态就行。”
纠正：抑郁障碍是可以治疗的疾病，最佳方案通常是药物治疗+心理治疗的循证组合，而非“劝解”。
4. “看精神科会被贴标签，一看就是一辈子。”
纠正：越早识别与干预，预后越好；大量问题是可逆与可缓解的，关键在持续随访与复健支持。
5. “网络时代，孩子晚睡没关系。”
纠正：问题性社交媒体使用和睡眠不足与抑郁/自伤风险上升相关；睡眠与作息是治疗与预防的“低垂果实”。
6.“被欺负是孩子间打闹，不必上纲上线。”
纠正：欺凌显著增加抑郁、焦虑、自伤与自杀风险，必须“校、家、社、医”联动。
来源：央视新闻、江西卫生健康
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