肠子直接掉出13厘米！长时间蹲厕所的危害竟然这么大→
很多人都喜欢在上厕所的时候刷手机、玩游戏等……边玩边蹲，时间不知不觉过去了，导致蹲厕所时间很长。
不要小看了长时间蹲厕所，一旦养成习惯会给身体带来很多健康隐患。
近日，郑州一男子上厕所时突然感觉到剧烈疼痛，不仅如此，他的肠子竟然掉出来了13厘米。
医生综合诊断为三度脱肛，属于最严重的一种。
医生询问病史得知，该男子长期蹲坑，期间还会拿着手机刷视频，最长能有2个多小时。
医生认为，腹压持续作用下，直肠黏膜逐渐失去支撑力，最终形成脱垂。
在2022年针对近10000人的调查中，65%的成年人都表示会在厕所里玩手机。一般来说，正常上个厕所只要5～10分钟，不过有了手机，在厕所耗费的时间就多了，延长到了20～30分钟。
蹲坑时间长
会诱发多种疾病
1. 诱发痔疮
坐在马桶环形坐圈上时，肛门附近的区域受到重力影响，静脉血管会受到压力，也就会导致痔疮。
2. 引起便秘
当你被手机的注意力吸引时，必然会分散排便的注意力，这样就很容易导致便意迟缓，或者没了便意，也就是人为引起便秘。
3. 脑供血不足
不管你使用的是马桶还是蹲便，时间一长都会容易使血液向下流，从而导致脑部供血不足。
4. 细菌感染
虽然我们上厕所会洗手，但只有少数人会给手机消毒。手机上的细菌很难被注意到，但我们又选择在各种场合使用手机，将会增加细菌感染的风险。
温馨提示
1. 每次如厕尽量控制在5到10分钟内，避免长时间蹲坐。
2. 如果排便不畅，大家平时可以改善生活习惯，避免熬夜、过度劳累、暴饮暴食。
3. 养成定时排便的习惯，有助于肠道健康。
4. 同时还要调整饮食，避免进食辛辣、刺激的食物，可以多吃一些易消化、富含膳食纤维的食物。
5. 适当增加日常运动量，促进血液循环和肠道蠕动。
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爱蹲坑玩手机的人！
来源：科普中国、新闻坊
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