糖尿病是一种以慢性血糖水平提高为主要表现的代谢病，是危害健康最为严重的、最为普遍的一类内分泌和代谢疾病。

当前我国成年人糖尿病患病率总体呈升高趋势。2025年6月，中国疾病预防控制中心慢病中心发布了最新版糖尿病流行的“中国图谱”：

最新数据显示，我国糖尿病患者人数达2.33亿，相当于每6个人里就有1个患病者。

与2005年相比，糖尿病患者数量激增了163%。

性别分析显示，男性糖尿病流行率始终高于女性；吸烟、肥胖以及社会文化和生物学因素都是导致这一差异的重要原因。

数据显示，东部地区糖尿病患者人数最多，估计为7847万，其次是华中地区和华北地区，分别估计为5398万和3606万。

北京、天津、上海等城市的患病率均超过20%，成为糖尿病高负担地区。这一现象与北方地区高碳水饮食习惯（如面食）以及冬季户外活动较少密切相关。以天津为例，传统饮食中精米白面占比高达60%，远超全国平均的40%，进一步加剧了糖尿病的发病风险。

与此同时，西南地区糖尿病患病率增长迅猛，从2005年的5.65%升至2023年的11.77%，年均增长率为4.12%。重庆、四川等地因火锅等高油饮食的普及，肥胖率在过去10年中增长了12%，成为糖尿病快速增长的重要因素。

相比之下，西藏（3.93%）、广西（7.23%）等西部省份的糖尿病患病率处于较低水平。这些地区得益于高纤维饮食（如青稞、杂豆）和较低的加工食品消费。

1. 多尿、多渴、多食：尿频增多、口渴加剧、食欲异常。

2. 体重下降：未经意的体重减轻，尤其是伴随着上述症状。

3. 疲劳和虚弱感：身体乏力、精力不济。

4. 视力模糊：眼睛容易疲劳、视力下降。

5. 伤口难愈：伤口愈合缓慢，易感染。

1. 经常运动

保持运动对糖尿病的预防至关重要。每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等。

2. 控制饮食

选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜、水果和粗粮，改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构。

3. 控制饮食

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。

4. 控制血压

高血压是糖尿病的危险因素之一，控制好血压，也就等于预防糖尿病和心脑血管疾病。

5. 定期测量血糖

定期测血糖有助于发现无症状性糖尿病。成年人每年要进行一次体检，糖尿病高危人群应每半年测一次血糖。