霜降丨守住秋冬换季“健康关”！
年年秋色最深处
岁岁霜降如期至
今天11时51分
我们迎来秋天的最后一个节气
霜降
霜降的到来
意味着自然界的万物
开始进入休养生息的状态
树叶纷纷落下
动物开始冬眠
大地一片宁静
1. 饮酒赏菊
在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开。
2. 吃萝卜
在山东，人们有着霜降吃萝卜的民俗，当地有句民谚，处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。萝卜也被称为“土人参”，有着极高的营养成分，尤其是白萝卜有着助消化，除燥生津的作用。
3. 吃柿子
俗话说：“霜降摘柿子，立冬打软枣。” 霜降吃柿子可以御寒保暖，还有补筋骨的作用。在一些地区有霜降吃柿子，不会流鼻涕的说法；有的地方吃柿子则是为了让冬季嘴唇不干裂。
霜降时节，冷空气的频发会刺激人体胃酸分泌增多，容易引发急性胃炎、胃溃疡等，要注意用餐规律，少吃冰、烫、粗、辣的食物。
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。
秋末的萧瑟景象容易引人悲秋，导致情志抑郁。建议主动登高望远，看万山红遍，感受秋天的壮美。多与亲友交流，或通过冥想、静坐来舒缓压力。保持心态平和、乐观。
健康提示
保证睡眠解秋乏
腰腹保暖护足膝
饮食温润宜平补
健脾养胃调肝肾
来源：CCTV4
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