又到荔枝飘香季，这种高糖水果虽美味，但过量食用可能引发"荔枝病"——一种以急性低血糖为主要特征的病症。

据报道，近日，广东一名女子过量食用荔枝后，次日睡醒出现头晕不适、持续性鼻出血等症状，急忙前往医院就诊，最终被诊断为“荔枝病”。

荔枝病，也称为荔枝中毒症或荔枝病毒性脑炎，是现代医学认为的一种“低血糖症”，指的是空腹大量食用荔枝后出现的头晕、乏力、腹痛 心慌以及出冷汗等低血糖会出现的一些症状。通常在摄入荔枝几个小时后出现。严重病例可能出现昏迷、抽搐和中枢神经系统损伤，甚至可能导致死亡。

可能会有人疑惑：虽然荔枝甜，但其他水果也甜，也有大量糖啊，为什么没有西瓜病、草莓病、芒果病呢？

首先，荔枝中含有氨基酸次甘氨酸A（Hypoglycin-A）和α-次甲基丙环基甘氨酸（α-(Methylenecyclopropyl) glycine, MCPG），它们能显著促进血糖降低。其次，荔枝本身含有大量葡萄糖、蔗糖与果糖，人体若一次性摄入太多，就容易刺激胰岛素过量分泌，从而引发低血糖反应。尤其是空腹时，体内血糖水平本来就低，若多食荔枝，就更是雪上加霜。

1. 忌空腹：餐后半小时食用最佳，避免刺激胰岛素异常分泌；

2. 控量：成人每日≤300克（约10-15颗），儿童≤5颗；

3. 选熟果：成熟荔枝毒素含量低，避免食用未熟果；

4. 特殊人群慎食：糖尿病、营养不良、过敏体质者需谨慎。

• 如果出现了轻度低血糖症状，此时，应让患者立即平卧于床，但未有抽搐、昏迷等严重情况，可以先通过摄入糖水、糖果、蜂蜜、饼干等常见食物来紧急缓解低血糖。但注意富含果葡糖浆的甜饮料、乳制品、冰淇淋、其他水果等则效果不佳。

   

• 如果出现抽搐、突然昏迷等严重症状，请立即送医治疗。尤其是当患者神志不清时，不要擅自喂食，避免发生窒息风险。

温馨提示：由于每个人的耐受力不同，我们应当避免只吃荔枝不吃饭。尤其是家里的小朋友，最好在吃完饭以后再吃荔枝。如果出现不适症状，应及时就医。

总之

千万别“日啖荔枝三百颗”

“日啖荔枝三百克”就够啦