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您好，高血压患者适量食用羊肉通常不会直接导致血压升高，但需注意以下关键点：\\n\\n1. **钠盐问题**（首要关注）：\\n- 警惕涮羊肉蘸料（如韭菜花、酱豆腐含盐量高），建议用醋+蒜末+少量生抽替代\\n- 避免选择腌制/加工羊肉（如羊肉串通常高盐）\\n\\n2. **食用建议**：\\n√ 优选清炖做法（可搭配白萝卜、胡萝卜）\\n√ 单次食用量控制在100g以内\\n× 避免与高脂食物同食（如羊尾油、羊杂）\\n\\n3. **营养搭配**：\\n- 搭配膳食纤维丰富的蔬菜（如茼蒿、菠菜）可延缓脂肪吸收\\n- 食用后当天可增加30分钟有氧运动帮助代谢\\n\\n4. **替代方案**：\\n- 每月不超过2次，优先选择鱼肉（富含ω-3脂肪酸）\\n- 可尝试用羊里脊替代肥羊卷（脂肪含量低30%）\\n\\n监测建议：食用后2小时测量血压，观察个体反应。若收缩压上升＞10mmHg，建议减少食用频率。\\n\\n（注：本建议适用于血压控制平稳（＜140/90mmHg）的患者，急性期患者应严格遵医嘱）
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