平台客服丽 天津滨海新区新北街蓝卡社区卫生服务中心 全科 2025年 08月 07日, 12:29 回复

您好，根据您术后三周的情况，以下是分阶段的康复建议（请务必先获得主刀医生的个性化指导）：\\n\\n**现阶段（术后3-6周）：\\n1. 保护性锻炼：**\\n- 踝泵运动：每小时10-15次，预防血栓和保持关节活动度\\n- 足趾屈伸：主动活动脚趾促进血液循环\\n- 直腿抬高：保持大腿肌肉力量\\n- 膝关节屈伸：防止膝关节僵硬\\n\\n**2. 注意事项：**\\n- 仍需保持伤口干燥清洁\\n- 非负重状态下进行所有锻炼\\n- 使用支具或保护靴固定\\n- 如出现肿胀需及时冰敷抬高患肢\\n\\n**中期（术后6-12周）：\\n1. 逐步负重阶段：**\\n- 第6周开始可尝试25%体重负重（需X线确认骨折愈合情况）\\n- 使用助行器或拐杖过渡\\n- 进行坐姿踝关节旋转训练\\n- 水下踏步训练（如有条件）\\n\\n**2. 完全负重：**\\n- 多数患者10-12周可完全负重\\n- 开始平衡训练（单腿站立）\\n- 阻力带踝关节训练\\n\\n**后期（3个月后）：\\n1. 功能恢复：**\\n- 提踵训练\\n- 斜坡行走\\n- 步态矫正训练\\n\\n**重要提示：**\\n1. 具体负重时间需根据：\\n - 术后X线复查结果\\n - 骨折愈合情况\\n - 软组织恢复状态\\n - 个人体质差异\\n\\n2. 危险信号需立即就医：\\n - 突发剧烈疼痛\\n - 伤口渗液或发红发热\\n - 明显异常肿胀\\n\\n建议每周记录康复进展，下次复诊时带上以下信息供医生评估：\\n- 每日锻炼后疼痛程度（1-10分）\\n- 肿胀持续时间\\n- 新出现的活动受限情况\\n\\n请务必按照手术医生的具体指导进行调整，上述时间表可能因手术方式和个体差异有所不同。