前段时间，樊先生睡觉时突发左侧肩背部剧烈疼痛，误以为是肩周炎发作，并没有重视。硬扛3天后，开始出现胸痛、喘气、无法平卧等症状，前往医院被诊断为急性前壁心梗合并心衰、休克。

事实上，很多人在心梗发生前几天甚至几周内会有先兆症状，一定要注意识别，及时就医。

1. 胸痛

胸部突然出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，要引起重视。

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要及时到正规医院检查就诊。

2. 长时间恶心呕吐

心梗发作时，心肌缺血可能导致胃肠道功能异常，出现恶心和呕吐。这种恶心和呕吐通常会持续一段时间，不会因为进食或休息而缓解，有些人还可能会出现腹部不适或胃酸倒流的感觉。

3. 呼吸短促

爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。

4. 背部疼痛

有些心梗患者的疼痛会放射到后背，出现持续的后背疼痛，女性相比男性更多见。

5. 上腹部疼痛

心肌梗死也分部位，若是下壁和后壁心肌梗死，此处分布较多的迷走神经，与肠胃关系紧密，犯病时有可能会出现呕吐、拉肚子等类似胃肠疾病的症状。

6. 冷汗、头晕和心慌

冷汗、头晕和心慌等自主神经症状也常被报告，特别是在心梗即将发作时。这种冷汗往往与情绪上的不安或“濒死感”同时出现，患者可能感到极度不适甚至恐慌。

7. 疲劳或虚弱感

突发的极度疲劳或虚弱感也值得重视。许多患者在心梗发作前会经历全身疲惫，即便是完成轻微活动也会感到精疲力尽，这种疲劳感可能持续数天。特别是女性，研究表明，她们在心梗前几周更可能经历这种不寻常的疲劳。

1. 作息规律

熬夜对心脏的刺激很大，要规律作息，尽量早睡早起。

2. 饮食均衡

日常饮食应确保摄入充足的水果和蔬菜，多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入。

3. 情绪稳定

一项研究对中国4万多例心梗患者的患病诱因进行分析，结果显示“有10%的心梗是气出来的”。

4. 戒烟限酒

吸烟为心脏疾病的高危因素，应该尽早戒烟，长期吸烟会损害血管内皮，降低血管弹性。而酒精过量则会加重心脏负担，影响血液循环。

5. 适当运动

规律的活动能够增强心脏功能，促进血液循环，减少心血管疾病的发病率。