焦虑，是一种人人都会有的情绪，但很少有人知道，焦虑障碍，是一种会严重影响生活的心理疾病，也就是焦虑症。

焦虑症是现代社会常见的心理问题之一。焦虑症又称焦虑性神经症，主要表现为与处境不相称的、没有明确对象、没有具体内容的紧张不安和恐惧惊慌，伴有显著的植物神经症状、肌肉竞争紧张和运动不安，濒死感、窒息感或失控感。

1. 过度担忧

经常产生莫须有的担心。

2. 易疲劳

即使没有进行大量体力活动，也常感到疲劳不堪。

3. 失眠

睡眠质量差，难以入睡或醒得过早。

4. 易怒

情绪波动大。

5. 肌肉紧张

经常感到肌肉紧绷、僵硬。

6. 胸闷

焦虑症发作时，会突然出现感心跳加快、胸闷、压迫感、呼吸不畅，严重时甚至有窒息的濒死感。

7. 心跳加速

时常感到心跳加速、心慌。

8. 消化系统问题

如胃痛、腹泻、便秘等。

9. 强迫行为

如反复洗手、检查门窗等。

10. 恐慌发作

突然出现的强烈恐惧感，伴随胸闷、出汗、呼吸急促等症状。

11. 厌声症

主要指个人对特定声音异常敏感的现象。比如，听到咀嚼声、打字声、呼吸声时，感到特别烦躁甚至抓狂。

需要注意的是，不同焦虑症患者的症状表现可能有所不同。因此，如果怀疑自己患有焦虑症，应及时寻求精神科医生的帮助进行评估和诊断。

1. 及时就医，明确诊断

切勿自行判断为“矫情”或“衰老表现”，需要通过专业评估来进行诊断。

2. 药物治疗

药物治疗是焦虑症治疗的重要组成部分，特别适合症状较重或急性发作的患者。常用药物有抗焦虑药物、抗抑郁药物等。

3. 心理治疗

心理治疗是治疗焦虑症的核心方法，旨在帮助患者了解症状来源，改善不适应的情绪和行为模式。常见的心理治疗方法包括认知行为治疗、心理动力学治疗、暴露疗法及放松训练等。

总之，焦虑症的治疗没有 “万能方案”，但药物与心理的联合应用，能为大多数患者带来显著改善。重要的是，养成健康规律的生活习惯，多参加社交活动以及积极进行体育锻炼等都能对缓解焦虑有一定帮助。