有高血压已经很多年了，孩子们给买了一台电子血压计，让平时没...

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问：有高血压已经很多年了，孩子们给买了一台电子血压计，让平时没事的时候经常测量血压，量血压的最佳姿势是什么？#

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平台客服莹天津滨海新区新北街蓝卡社区卫生服务中心全科 1 小时 50 分钟之前回复

测量血压时采用正确的姿势非常重要，这能确保结果的准确性。以下是详细的建议：\\n\\n### 最佳测量姿势\\n1. **坐姿**（最常用且推荐） \\n - 坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，不要交叉双腿。 \\n - 手臂平放于桌面，与心脏处于同一水平（可在手臂下垫小枕头调整高度）。 \\n - 保持背部挺直，放松身体，测量前静坐5分钟。\\n\\n2. **其他注意事项** \\n - **袖带位置**：绑在上臂（肘窝上方2-3厘米），松紧以能插入1-2根手指为宜。 \\n - **测量时机**：避免刚运动、吸烟、喝咖啡后测量，建议早晨起床后或晚间安静时测量。 \\n - **多次测量**：每次测2-3遍，间隔1-2分钟，取平均值更准确。\\n\\n### 需避免的错误姿势\\n- 翘二郎腿或站立（可能使血压读数偏高）。 \\n- 手臂悬空或低于心脏水平。 \\n- 测量时说话或移动。\\n\\n### 长期高血压患者的额外建议\\n- 每天固定时间测量并记录数据，复诊时提供给医生参考。 \\n- 如果发现血压持续异常（如多次≥140/90 mmHg），及时就医调整治疗方案。\\n\\n正确的测量习惯能帮助您更好地监控血压，配合医嘱管理健康。如果对血压计使用仍有疑问，可让子女或社区医护人员示范操作。