平台客服莹 天津滨海新区新北街蓝卡社区卫生服务中心 全科 2025年 09月 24日, 14:14 回复

网球肘（肱骨外上髁炎）是常见的肘关节劳损性疾病，以下是详细的治疗建议：\\n\\n### 一、急性期处理（1-2周）\\n1. **休息制动**\\n - 暂停引起疼痛的动作（如拧毛巾、提重物、打网球）\\n - 使用肘关节护具（建议选择带有加压带的网球肘专用护具）\\n\\n2. **冰敷疗法**\\n - 每天3-4次，每次15分钟（注意用毛巾隔开避免冻伤）\\n - 疼痛剧烈时可配合外用非甾体药膏（如双氯芬酸钠凝胶）\\n\\n3. **口服药物**\\n - 布洛芬 400mg 每8小时一次（餐后服用）\\n - 或塞来昔布 200mg 每日一次（胃肠道反应较小）\\n\\n### 二、康复治疗阶段（2-6周）\\n1. **物理治疗**\\n - 超声波治疗（每周3次，促进肌腱修复）\\n - 体外冲击波治疗（顽固性疼痛可考虑，需3-5次疗程）\\n\\n2. **康复训练**（疼痛缓解后开始）\\n - **握力训练**：用弹力球做抓握练习，每组15次，每日3组\\n - **离心训练**：\\n - 手持1-2kg哑铃，缓慢做腕关节背伸→掌屈动作\\n - 重点控制下落过程（离心阶段），每组8-12次\\n\\n3. **中医治疗**\\n - 浮针疗法（近期研究显示对筋膜松解效果显著）\\n - 针灸取穴：阿是穴+手三里+肘髎穴（隔日一次）\\n\\n### 三、预防复发措施\\n1. 日常生活调整\\n - 避免长时间重复性腕部动作\\n - 使用电脑时保持前臂有支撑\\n\\n2. 运动防护\\n - 运动前充分热身（建议做10分钟腕关节环绕+前臂拉伸）\\n - 网球爱好者建议检查球拍参数（推荐选用轻量化拍头）\\n\\n### 四、就医指征\\n出现以下情况建议骨科专科就诊：\\n- 保守治疗6周无效\\n- 夜间持续性疼痛\\n- 出现肘关节活动受限\\n\\n注：90%患者通过规范保守治疗可痊愈，极少数顽固病例可能需要PRP注射或微创手术。建议治疗期间每周评估一次康复进度。\\n\\n（治疗过程中如出现皮肤过敏或胃肠道不适，应及时调整方案）