# 全科医生指南：长期使用护膝的潜在风险及科学使用建议 护膝是许多人运动或日常生活中的常见辅助工具，但长期不当使用可能带来健康隐患。作为全科医生，我建议您了解以下要点： 1. **潜在风险**： - 过度依赖护膝会导致膝关节周围肌肉萎缩，降低关节稳定性 - 过紧的护膝可能影响血液循环，导致下肢肿胀 - 长期使用可能掩盖关节病变，延误就医时机 2. **科学使用建议**： - 仅在运动或膝关节不适时短期使用，每天不超过4小时 - 选择透气性好、弹性适中的专业护膝 - 佩戴时保持适当松紧度，以能插入一根手指为宜 - 配合膝关节强化锻炼，如直腿抬高、靠墙静蹲等 3. **就医提示**： 若出现持续膝关节疼痛、肿胀或活动受限，应及时就医评估，而非长期依赖护膝。
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