骨质疏松症什么是骨质疏松症骨质疏松症是指以骨量低下、骨组织显微结构破坏、骨强度下降所致的骨脆性增加、易发生骨折为特征的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松症可发生于任何年龄，主要见于绝经后女性和老年人。骨质疏松的表现骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现，因而被称为“寂静的疾病”或“静悄悄的流行病”。疼痛：骨质疏松症患者可出现腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时...
海姆立克急救法海姆立克急救法，是一种专门用于抢救急性气道异物梗阻的方法，也是目前世界上公认最有效的抢救方法之一。一、原理海姆立克急救法的原理很简单，将人体的肺部想象成一个吹起来的气球，气道就是气球嘴，气道异物梗阻就好比气球嘴被异物卡住了，通过按压气球，利用空气去冲击卡住的异物，从而解除梗阻。二、识别在进餐时突然出现面色青紫、口唇发绀，应立刻想到可能发生气道异物阻塞。 海姆立克征象的快速...
健康谣言知多少谣言1：清淡饮食等于吃素真相：并不是。清淡饮食是在饮食多样化基础上合理进行营养搭配，通过速炒、炖煮、清蒸、烧灼等烹饪方法，尽量保留食物原有的味道和营养成分，同时减少油、盐、糖摄入，避免辛辣。谣言2：鲜榨果汁营养比新鲜水果高真相：不正确。在制作鲜榨果汁过程中，水果细胞结构被破坏，其中富含维生素C会迅速氧化，不溶于水的膳食纤维会大量流失。同时，水果中的糖被释放为游离糖，导致鲜榨果汁的含...
高血压血压的筛查（一）高血压的诊断标准1．诊室血压：在未服用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg，可诊断为高血压。如目前正在服用降压药物，血压虽2．动态血压监测：24 h平均血压≥130/80 mmHg，或白天血压≥135/85 mmHg，或夜间血压≥120/70 mmHg，可诊断为高血压。3．家庭自测血压：连续监测5~7 d平均血压≥135/85...
糖尿病一、糖尿病诊断标准1.空腹血糖浓度≥7.0 mmol/L（126 mg/dL）2.口服葡萄糖耐量测试（OGTT）2小时血糖浓度≥11.1 mmol/L（200 mg/dL）3.随机血糖浓度≥11.1 mmol/L（200 mg/dL），且伴有典型的糖尿病症状（如多尿、多饮、体重减轻）4.HbA1c（糖化血红蛋白）水平≥6.5%（采用NGSP认证方法）符合上述任一标准，且在另一天重复测试确认...
冠心病冠状动脉粥样硬化性心脏病（简称冠心病）是指冠状动脉粥样硬化使血管管腔狭窄或阻塞和（或）冠状动脉功能性改变（痉挛）导致心肌缺血、缺氧或坏死而引起的心脏病。冠心病的危险因素冠心病自我管理（一）良好的生活习惯1.生活要规律，保证充足睡眠，避免情绪激动、精神紧张、焦虑等不良情绪。2.戒烟戒酒，不饮浓茶、咖啡，因烟酒及刺激性饮料可使心率加快、血压升高，诱发心绞痛及心律失常。3. 坚持适量有氧运动，如...
高血脂近几十年来我国≥18岁人群血脂异常患病率明显升高，但其知晓率、治疗率和控制率均处于较低水平。因此，进一步加强血脂管理在居民日常生活中尤为重要。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的致病性危险因素。血脂筛查对象血脂筛查有利于及早发现血脂异常人群和指导ASCVD风险评估与干预治疗。对于普通人群，建议血脂检查的重点对象为：（1）有ASCVD病史者；（2）有多个...
慢性阻塞性肺疾病一、定义慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）是一种异质性肺部病况，以慢性呼吸道症状（呼吸困难、咳嗽、痰液生成和/或加重）为特征，这些症状是由于气道异常（支气管炎，细支气管炎）和/或肺泡异常（肺气肿）所产生，并导致的持续性（通常为进展性）气流阻塞。二、危险因素：1.吸烟：约90%的慢阻肺与吸烟相关，包括二手烟。烟草中的有害物质会破坏肺泡和气道结构，导致肺功能不可逆损伤。2.环境污染：长期暴露...
抗生素一、什么是抗生素？抗生素，是指由微生物（包括细菌、真菌、放线菌属）或高等动植物在生活过程中所产生的具有抗病原体或其他活性的一类次级代谢产物，能干扰其他生活细胞发育功能的化学物质。简单来说，抗生素就是一种可以杀死或抑制细菌生长的药物。 二、抗生素使用基本原则遵医嘱用药：必须由医生诊断后开具处方，不可自行购买或随意使用。足剂量、足疗程：即使症状好转，也需按医嘱完成整个疗程，避免“见...
乳腺癌早期筛查乳腺癌的早期筛查是降低死亡率的关键手段，能够帮助发现更多无症状的早期病变，其筛查方法主要包括：X线、超声、临床体检、磁共振成像、乳腺自我检查，早发现、早诊断、早治疗，可以显著提高患者的治愈率和生存率。一、高危人群建议以下高危人群提前筛查(小于40岁)，频度推荐每年1次：（1）有明显的乳腺癌遗传倾向者（2）既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌的患者（3）既往30岁前接受过胸部放...
