平台客服莹 天津滨海新区新北街蓝卡社区卫生服务中心 全科 2025年 12月 21日, 11:43 回复

气血不足是中医常见证候，多表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸、月经量少等症状。调理需辨证施治，以下为您提供专业建议：\\n\\n**一、常用中成药选择**\\n1. **八珍颗粒/丸**（气血双补基础方）\\n - 组成：四君子汤+四物汤\\n - 适宜：单纯气血两虚证\\n\\n2. **归脾丸**\\n - 特点：补气养血+安神\\n - 适宜：伴失眠健忘、心悸怔忡者\\n\\n3. **复方阿胶浆**\\n - 含阿胶、红参等\\n - 适宜：贫血倾向明显者\\n\\n4. **人参养荣丸**\\n - 温补性强\\n - 适宜：畏寒肢冷等阳虚症状者\\n\\n**二、经典食补方案**\\n1. **补气食材**：山药、黄芪（可煲汤）、粳米、牛肉\\n2. **补血食材**：红枣（每日3-5颗）、枸杞（15g/日）、猪肝（每周1-2次）、黑芝麻\\n3. **推荐药膳**：当归生姜羊肉汤、四物鸡汤、五红汤（红豆+红皮花生+红枣+枸杞+红糖）\\n\\n**三、生活调理要点**\\n1. 作息：保证23点前入睡（夜间是造血关键时段）\\n2. 运动：太极/八段锦等柔缓运动，忌剧烈耗气\\n3. 禁忌：避免过度节食、熬夜、冷水浴\\n\\n**四、注意事项**\\n1. 服用补血药期间忌浓茶、咖啡（影响铁吸收）\\n2. 出现口舌生疮等\\"上火\\"表现应减量\\n3. 糖尿病者慎用含糖制剂\\n\\n建议：持续调理3个月经周期（气血生成周期），若症状无改善或血红蛋白低于100g/L，需及时就医排查器质性疾病。\\n\\n注：具体用药需经中医师脉诊后调整，孕妇、高血压等特殊人群用药前务必咨询医生。