### **中医调理：缓解秋季久咳不愈的3种润肺止咳食疗方** 秋季燥邪当令，易伤肺阴，导致干咳少痰、咽痒难愈。中医认为“久咳必虚”，调理需润肺、止咳、益气兼顾。以下推荐3款家常食疗方，助您缓解不适。 1. **川贝炖雪梨**：取雪梨1个，挖去梨核，填入川贝粉3克、冰糖少许，隔水炖煮30分钟。川贝清热化痰，雪梨生津润燥，共奏润肺止咳之效，尤适于干咳无痰者。 2. **百合杏仁粥**：取粳米50克，与干百合15克、甜杏仁10克同煮为粥，可加蜂蜜调味。百合滋阴润肺，杏仁降气止咳，此粥能缓解咳嗽伴咽干、心烦。 3. **蜂蜜白萝卜饮**：白萝卜半根切丝，加适量蜂蜜腌制2小时后，取汁温水冲服。萝卜下气化痰，蜂蜜润肺补中，对痰少黏滞的咳嗽有良效。 **温馨提示**：食疗适用于慢性调理。若咳嗽剧烈、伴发热或痰中带血，请及时就医。日常应避风寒、多饮水，少食辛辣燥热之物。
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