### 中医调理：缓解春季感冒初起的3种疏风解表食疗方 春季风邪当令，易侵袭人体，导致感冒初起，常见症状如鼻塞、头痛、微恶风寒等。中医认为，此时病邪在表，宜用疏风解表的食疗方驱邪外出，避免病情深入。以下推荐3种简易食疗，帮助缓解症状。 1. **葱白姜糖水** 取葱白3段、生姜3片、红糖适量，加水煮沸10分钟，趁热饮用。葱白辛温通阳，生姜发散风寒，红糖调和营卫，适用于风寒感冒初起，能发汗解表、缓解鼻塞。 2. **薄荷绿豆粥** 绿豆50克、大米50克煮粥，粥成后加入鲜薄荷叶5克（或干薄荷3克），再煮2分钟。薄荷疏风清热，绿豆清热解毒，此方适合风热感冒伴咽干、微咳者，能轻宣肺气、透邪外出。 3. **紫苏叶蛋花汤** 鲜紫苏叶10克洗净切碎，与鸡蛋1个搅匀，入沸水煮成蛋花汤，加少许盐调味。紫苏辛温解表、行气和胃，鸡蛋滋阴润燥，对风寒感冒兼胃脘不适者尤宜，可散寒邪、调脾胃。 提示：食疗仅辅助调理，若症状加重或发热，请及时就医。春季注意保暖避风，适度锻炼以增强卫气。
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