中医调理：缓解冬季手脚皲裂的3种养血润肤外用方

### 中医调理：缓解冬季手脚皲裂的3种养血润肤外用方冬季气候干燥寒冷，中医认为此时人体气血易受寒邪侵袭，导致肌肤失于濡养，从而引发手脚皲裂。这不仅影响美观，还可能伴随疼痛、出血等症状。中医强调“血虚生燥”，主张通过养血润肤、调和气血来缓解问题。以下是3种简单有效的中医外用方，帮助您在冬季呵护手足肌肤。 #### 1. 当归红花润肤油当归和红花是中医经典的养血活血药材。取当归粉10克、红花5克，加入100毫升橄榄油或芝麻油中，文火煎煮10分钟，冷却后过滤。每日睡前涂抹于皲裂处，轻轻按摩至吸收。当归补血润燥，红花活血通络，此方能促进局部血液循环，缓解肌肤干裂。 #### 2. 蜂蜜白芷滋养膏蜂蜜性润，白芷能祛风燥湿，合用可滋阴润肤。取白芷粉15克与30克天然蜂蜜调匀成膏状，敷于患处，用纱布覆盖15分钟后洗净。每周使用2-3次。蜂蜜的保湿成分能软化角质，白芷则帮助修复皮肤屏障，适用于轻度皲裂。 #### 3. 地黄首乌浸泡液地黄和制首乌均为补血滋阴的良药。取生地黄20克、制首乌15克，加水500毫升煎煮20分钟，滤出药液，待温度适宜后浸泡手脚10-15分钟，每日一次。此方通过外用渗透，滋养阴血，改善肌肤干燥和裂纹，尤其适合气血两虚者。使用这些外用方时，需注意保持手足清洁，避免使用刺激性化学品。同时，中医建议冬季多食红枣、黑芝麻等养血食物，配合适度运动以促进气血流通。若皲裂严重或久未缓解，应及时就医，辨证施治。通过中医的 holistic 调理，让您的冬季手足护理更显自然与温和。

诊所公告

欢迎光临本诊所!

签约护士