**全科医生指南：长期使用空气加湿器的健康风险及科学使用方法** 空气加湿器在干燥季节能有效缓解室内干燥，但若使用不当，可能带来健康隐患。以下是注意事项： 1. **湿度控制**：室内湿度建议保持在40%-60%。湿度过高易滋生霉菌、螨虫，可能诱发呼吸道疾病；湿度过低则无法缓解干燥。建议配备湿度计监测。 2. **定期清洁**：加湿器水箱需每日换水，每周用白醋或专用清洁剂彻底清洗，避免细菌、霉菌滋生。未清洁的加湿器可能成为“雾化污染源”，引发肺炎或过敏。 3. **水质选择**：避免直接使用自来水，其中的矿物质可能形成白色粉末（水垢）被吸入肺部。建议使用纯净水或凉开水。 4. **使用时长**：建议间断使用，每次不超过2小时，避免环境持续潮湿。夜间使用可定时关闭。 5. **摆放位置**：远离电源、家具，置于离地1米左右的通风处，避免直接对人吹拂，防止局部湿度过高或着凉。 科学使用加湿器，才能安全提升舒适度。若出现咳嗽、胸闷等症状，应及时停用并就医排查。
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