# 全科医生指南：如何识别和应对常见的打嗝不止症状及家庭缓解方法 打嗝（呃逆）是膈肌不自主收缩引起的常见现象，多数情况下会自行缓解。但若持续48小时以上，则需警惕病理性因素。 ## 常见诱因 1. **生理性**：进食过快、过饱、摄入碳酸饮料或酒精 2. **病理性**：胃食管反流、中枢神经系统疾病、代谢紊乱等 ## 家庭缓解方法 - **屏气法**：深吸气后屏住呼吸10-15秒 - **喝水法**：弯腰状态下小口连续饮水 - **糖刺激法**：吞服一勺白砂糖刺激咽部神经 - **按压法**：轻压眼球或揉按内关穴（手腕内侧三横指处） ## 就医提示 出现以下情况应及时就诊： ✓ 持续超过48小时 ✓ 伴随胸痛、呕吐、体重下降 ✓ 影响进食或睡眠 预防建议：细嚼慢咽、避免过冷过热饮食、减少碳酸饮料摄入。多数打嗝通过简单干预即可缓解，不必过度焦虑。
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