### 中医调理：缓解冬季胃脘冷痛的3种温中散寒食疗方 冬季气温骤降，寒邪易侵袭脾胃，导致胃脘冷痛、食欲不振。中医认为，这多因脾胃虚寒、阳气不足所致。通过温中散寒的食疗方，可有效缓解不适。以下是3种简易食疗推荐： 1. **姜枣红糖饮**：取生姜3片、红枣5枚、红糖适量，加水煮沸后温服。生姜辛温散寒，红枣、红糖健脾暖胃，适合胃寒隐痛、手足不温者。 2. **山药羊肉粥**：羊肉50克切丁，山药30克切片，与大米同煮成粥。羊肉温补气血，山药健脾益肾，此粥能温中补虚，缓解胃冷隐痛。 3. **桂皮小米粥**：小米100克加水煮粥，粥成前加入桂皮粉3克搅匀。桂皮温经散寒，小米养胃和中，适用于胃脘冷痛伴腹泻者。 **注意事项**：食疗需长期坚持，若症状持续或加重，请及时就医。平时避免生冷油腻，注意腹部保暖。
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