冬季呼吸道传染病预防要点与自我防护措施

### 冬季呼吸道传染病预防要点与自我防护措施冬季是呼吸道传染病的高发季节，如流感、新冠、普通感冒等。这些疾病主要通过飞沫和接触传播，加强预防和自我防护至关重要。以下是几点实用建议，帮助您和家人安然过冬。 **1. 科学佩戴口罩** 在人群密集的公共场所（如公交、商场）或室内密闭空间，应规范佩戴医用外科口罩或更高防护级别的口罩。佩戴口罩时需完全覆盖口鼻，避免反复触摸口罩表面，并及时更换。 **2. 注重手部卫生** 勤洗手是阻断接触传播的关键。使用流动水和肥皂搓洗20秒以上，或使用含酒精的免洗洗手液清洁。避免用手触摸眼、鼻、口，尤其在接触公共物品后。 **3. 保持室内通风与环境清洁** 每天开窗通风2-3次，每次不少于15分钟，以降低空气中病原体浓度。定期清洁门把手、桌面等高频接触表面，可使用含氯消毒液或75%酒精擦拭。 **4. 增强免疫力与健康监测** 合理膳食、适度运动和充足睡眠有助于提升免疫力。如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应居家休息、及时就医，避免带病上班或上学。 **5. 接种疫苗** 流感疫苗、新冠疫苗等可显著降低感染风险和重症概率。建议符合条件者，尤其老年人、慢性病患者等重点人群主动接种。冬季防护无小事，养成良好卫生习惯，既保护自己，也为社会筑起健康屏障。 --- *本文仅供参考，如有不适请及时就医*

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