预防跌倒

预防跌倒

跌倒高危因素：

1、年龄大于65岁的老年人

2、体位性低血压（在体位改变时，由于头部供血不足而出现眼前发黑，头晕）

3、曾有过跌倒史、晕厥史

4、肢体功能障碍者（包括活动时平衡障碍、不能自行活动等）

5、行动不便、虚弱、活动无耐力（指个体处无足够的能量耐受日常活动）

6、视力较差

7、听力较差

8、服用影响意识或活动的药物（包括安眠药、降压药、利尿剂、导泻药、降糖药、镇静催眠药、抗心律失常药等）

9、患有某些疾病，如心律失常、贫血、高血压（血压控制不稳）、下肢疾病、脑血管疾病、癫痫等。

预防跌倒措施：

环境方面

1、灯光过暗易致跌倒，夜间或灯光较暗活动时及时开灯。

2、注意房间的门槛，有高度差及陌生环境时请小心越过。

3、坐在床上双脚落地，膝盖与床平齐才是床最合适的高度。

4、如发现地面有水渍，请减少走动，清洁干燥后再行动。

5、卫生间推荐采用干湿分离的浴卫结构，降低跌倒风险；如果浴室空间较小，建议使用防滑地垫。马桶处需要安装扶手，以便老年人站起时可以借力；空间不够可以选择安装折叠式支架。

6、如有长期使用轮椅的家人，洗手台高度应降低。

患者方面

1、学会拨打电话或其他寻求帮助的方式。

2、选择大小合适的衣物、挎包、装饰品避免绊倒；选择防滑拖鞋增加与地面的摩擦力。

3、长时间卧床、久坐或蹲位起身时应动作缓慢，不宜突然变更体位，不要做剧烈运动。

4、起床时三部曲：

①醒后卧床30秒后再坐起；②坐起30秒后再站立；③站立30秒后再行走。

5、淋浴时间最好不要超过15分钟，浴室门不反锁，备防滑小板凳坐着洗。

药物方面

服药后如有以下情况，请减少活动并寻求帮助，必要时就诊：

1、降压药：降压时引起人体血流动力学改变，易导致体位性低血压，产生嗜睡、头晕、晕厥等症状。

2、降糖药：引起低血糖，不同程度影响意识、精神、视觉、身体平衡等。

3、强心药：可引起软弱无力、精神错乱、嗜睡、心率减慢。

4、利尿药：因机体短时间内丢失大量电解质和水，引起血容量降低，出现眩晕、头昏、站立行走不稳。

5、镇静镇痛药：可引起嗜睡、眩晕、精神错乱、视物模糊、认知受损等。

发现老人跌倒后的正确处理方式

发现老人跌倒后不要急于扶起，要分清情况，区别处理。也不要轻易搬动、摇晃或试图唤醒跌倒者，避免加重损伤。

1.如果老人跌倒后意识不清

要立即拨打急救电话，先把老人平移到安全的环境中，若出现呼吸、心跳停止，立即实施心肺复苏；若有明显外伤出血，应立即压迫止血、包扎伤口等做适当的紧急处理，等待救援。

2.如果老人跌倒后意识清楚

家人应安慰老人，仔细询问老人受伤时的具体经过及现在的不适，观察受伤部位、有无出血，查看老人的躯干和四肢，初步判断有无骨折，及时就诊。