轻盈人生，始于减重

轻盈人生，始于减重

肥胖症的危害？

近年来，我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势。肥胖症已成为我国重大公共卫生问题,是多种慢性疾病的重要致病因素，包括：增加高血压、冠心病、动脉粥样硬化及中风等心血管疾病风险；导致血糖、血脂代谢紊乱，诱发脂肪肝、痛风等疾病；引发睡眠呼吸暂停综合征；此外，加重下肢关节（膝关节、踝关节等）承重负担，诱发骨关节炎、腰背痛等；还会引起生殖异常及心理健康问题，癌症风险升高，生活质量下降等等。

成人肥胖判定标准

肥胖 BMI≥28kg/m^²

超重 24.0kg/m^²≤BMI＜28kg/m^²

体重正常 18.5kg/m^²≤BMI＜24kg/m^²

体重过低 BMI<18.5kg/m^²

体重管理原则

全面评估：包括肥胖症的诊断、分期及分级，体脂成份分析，肥胖原因，肥胖相关心血管危险因素等等。
设定减重目标

基于BMI的阶段性目标：先设定减少当前体重的5%-10%（如体重100kg者，先尝试减5-10kg），根据BMI分级逐步调整。

3.肥胖症患者体重干预方法

（1）饮食推荐模式：包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食模式、低碳水化合物饮食等方式。详细信息请咨询专业医生。

（2）运动原则：从低强度运动（如快走，骑车）开始循序渐进，逐步增加运动强度和时长，每周至少150分钟中等强度运动，避免突然剧烈运动。逐渐增加力量抗阻训练，如站立踮脚、贴墙站马步等。（患有心脏病的人群进行运动前，务必先咨询专业医生，避免因运动不当对心脏造成负担或引发风险。）

（3）药物治疗

药物分类	GLP-1 RA 抑制剂	GLP-1 受体和GIP受体双受体激动剂	脂肪酶抑制剂
代表药物	司美格鲁肽，利拉鲁肽，贝那鲁肽	替尔泊肽	奥利司他

（4）手术治疗

按照机制可分为三类手术方式：以限制摄食量为主、以减少营养吸收为主、平衡摄食量限制和营养吸收减少，包括 Roux-en-Y 胃旁路术（ RYGB）。