# 全科医生指南：如何科学应对空调房引发的"空调病"症状及预防措施 随着夏季高温持续，空调成为我们不可或缺的避暑工具，但长时间待在空调房内也容易引发所谓的"空调病"。作为全科医生，我为您解析空调病的常见表现及预防方法。 **常见症状：** 1. 鼻塞、流涕、喉咙干痒等上呼吸道不适 2. 头痛、头晕、乏力等神经系统症状 3. 皮肤干燥、瘙痒等皮肤问题 4. 关节酸痛、肌肉僵硬等运动系统症状 **预防措施：** 1. 温度设定：保持室温在26℃左右，与室外温差不超过7℃ 2. 定时通风：每2-3小时开窗通风10-15分钟 3. 保持湿度：使用加湿器或放置水盆，维持40%-60%的湿度 4. 避免直吹：调整出风口方向，不要直接对着人体吹 5. 适当活动：每小时起身活动5分钟，促进血液循环 **家庭调理：** - 多喝温水，保持身体水分 - 可适量饮用姜茶或薄荷茶缓解不适 - 出现严重症状如持续高烧、剧烈头痛应及时就医 记住，合理使用空调才能既享受清凉又保持健康。
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