脑梗塞是由于脑部血液供应障碍、缺血、缺氧导致局限性脑组织的缺血性坏死或脑软化，引起神经功能障碍的一种脑血管病，是中老年人的常见病和多发病。冬季由于冷空气对人体的刺激，使机体出现交感神经兴奋，促使血流加快，血管的外围阻力增强，导致血压升高。对于中老年人来讲，机体难以适应此调节机能，以至于引起脑中风的发生。加速的血流有使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管而发生脑梗塞的危险。

　　 脑梗塞发生的与高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、高血脂症等危险因素有关，因此预防要从以下几个方面入手，可以减少脑梗塞复发的机会：

　　1.减少血管病的发作，积极调脂、控制血压、抗血小板聚集、抗凝、治治疗糖尿病等。

　　2.提倡建立健康的生活方式，合理安排生活起居，做到劳逸结合。注意保暖。

　　3.平衡饮食，避免摄取过多的动物性脂肪。可吃新鲜的蔬菜和水果，多摄入燕麦、坚果类等食物，多饮水。

　　4.戒烟限酒。

　　5.适量运动增强机体抵抗疾病的能力。选择适合自己的运动项目，老年人比较适合步行、慢跑、打太极拳等，要因人而异、量力而行、循序渐进并持之以恒。忌久坐久卧。

　　6.控制体重在正常范围内。

　　7.要选择适合自己的运动，增强机体抵御寒冷的能力。运动要循序渐进，持之以恒。

　　8.注意精神活动正常化，保持良好稳定的情绪，心情愉快，不计较个人得失。

　　9.定期进行体检。

　　总之，中老年人要预防脑梗塞的发生，提高自我保健意识，在积极治疗高血压、冠心病、糖尿病等疾病的同时，还要适当增加室外活动，参加体育运动，认真做到“三早”，即早期发现、早期诊断、早期治疗，以减轻病人后遗症的发生与发展，从而提高生存质量。